Cours de CX Worx

Un nom barbare, certes, mais qui traduit une activité au grand potentiel. Elle vise à tonifier le centre du corps (abdos, dos, fessiers, épaules, hanches), à améliorer la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir des blessures.

Créée par Les Mills, concepteur de cours de fitness collectifs, ce drôle de terme désigne simplement une série d’exercices ciblant le ventre, les fesses et les hanches. En faisant travailler les muscles profonds CX WORX , c’est l’activité essentielle pour un corps plus fort, qui vous apprend à adopter les bonnes postures et à prévenir les blessures. 

Pendant l’entrainement de 30 minutes, vous réalisez de nombreux exercices à base d’élastiques et de poids, ainsi que le crunch et la planche. Et ça, ça vous assure 230 kcal de perdues ! Allright.