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Vacances AVRIL - Semaine du 23 au 29 avril

Votre salle reste ouverte pour les vacances d'Avril. 

Voici votre planning pour la semaine du 23 au 29 avril 2018. 

Votre équipe vous attend en grande forme ! 

Planning fitness du 23 au 29 avril 2018 narbonne facebook

 

Planning aqua du 23 au 29 avril 2018 narbonne siite internet

 

Du 22 au 27 janvier, GAGNEZ des points en réservant vos cours LESMILLS !

Comm points

A vos réservations !

Du 22 au 27 janvier , GAGNEZ des points en réservant vos cours Lesmills !

Rendez-vous dès à présent sur l'application pour  "My Movida" 

Soirée Relances + Auberge Espagnole

RELANCES NOUVELLES CHORÉGRAPHIES

Lundi 22 Janvier, À l'occasion des relances des nouvelles chorégraphies, venez profiter d'une soirée spéciale !

AU PROGRAMME

CX WORX: 18h00 - 18h20
BODYPUMP: 18h20 - 18h40
BODYCOMBAT: 18h40 - 19h00
BODYATTACK: 19h00 - 19h20
SH'BAM: 19h20 - 19h40 OU RPM: 19h30 - 19h50
BODYBALANCE: 19h40 - 20h00

Suivi d'un apéritif Auberge espagnole dès 20h00 !

On vous attend nombreux et nombreuses !

Relances 5

Offre exceptionnelle : 90€ et 2 mois offerts !

Mail sensations

Semaine Expérience du 22 au 26 janvier 2018 !
Relancement des concepts LESMILLS 

BONNE ANNÉE 2018 !

Toute votre équipe MOVIDA CASTANET vous souhaite une excellente NOUVELLE ANNEE 2018 ! 

Après les fêtes de fin d'année riche en calories, rien de mieux qu'une bonne séance de sport pour éliminer tous les excès des fêtes alors venez retrouver vos Coachs Sportifs sur vos cours collectifs Fitness et Aqua préférés ou sur l'un de vos entraînements Coach Time, l'occasion pour vous de brûler un max de calories ! 

A très bientôt les sportifs !

Bonne annee 2018

DU NOUVEAU : cours de YOGA à MOVIDA CASTANET !

DU NOUVEAU ! 

En Janvier, le YOGA débarque dans votre MOVIDA Club CASTANET. Retrouvez votre coach Mélody tous les :

  • - Lundis 11h - 12h // YIN YOGA 
  • - Jeudis 10h30 - 11h30 // VINYASA YOGA

Envie d'essayer ? Alors RDV à partir du Jeudi 4 Janvier 2018 

Yin Yoga et Vinyasa Yoga, c'est quoi ? 

Le Yin Yoga est issu des principes du yoga taoïste. Il mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Il est caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes et permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.

Le Vinyasa Yoga permet de marier la respiration au mouvement. Ce yoga à la fois athlétique et musculaire est composé d’une série de postures qui vous feront apprécier la puissance de l’inspiration et de l’expiration. Vinyasa signifie « mouvement synchronisé à la respiration ».

Cours yoga copie

Horaires exceptionnels pour les Fêtes !

Du Mardi 26 au Vendredi 29 Décembre, votre club MOVIDA Castanet sera ouvert de 9h à 21h

Il sera fermé les 24, 25, 31 Décembre ainsi que le Lundi 1er Janvier 2018.

Bonnes fêtes de fin d'année à tous !

Horaires noe l 2017 site internet 5

 

 

Samedi 2 Décembre : STAGE DE YOGA

Samedi 2 Décembre, votre club MOVIDA CASTANET vous propose de découvrir le YOGA au travers un stage qui aura lieu de 14h30 à 16h

Inscription gratuite et obligtoire sur www.movidaclub.fr

Stage yoga copie

NOUVEAU Planning FITNESS à partir du Lundi 30 Octobre !

A partir du Lundi 30 Octobre, venez découvrir votre nouveau PLANNING FITNESS avec l'apparition de 4 cours supplémentaires : 3 cours de RPM (Lundi 9h30 ; Mercredi 12h30 et Jeudi 19h30) et un tout nouveau cours de Pilates les Vendredis Matins à 11h00. 

Votre Planning Aquafitness quant à lui, reste inchangé. 

Aucune excuse pour ne pas venir vous entraîner ! 

Castanet planning nov fin dec 2017 site internet

Découvrez votre programmation COACH TIME d'Octobre !

Venez découvrir dès le Lundi 2 Octobre, dans votre Movida Training Zone, votre programmation COACH TIME pour le mois de Octobre ! 

La programmation de Septembre continue pour les 2 premières semaines avec au programme : TRX training, Kettlebell Training, Cardio Training, Plyométric Training, Abdos Training et un Training surprise ! Les 2 dernières semaines du mois, vos coachs vous réservent des entraînements surprises à ne louper sous aucun prétexte ! 

 Et n'oubliez pas, lors des Coachs Time, nous vous apprenons à MIEUX BOUGER, pour vous permettre de MIEUX VOUS ENTRAINER, pour au final vous garantir de MIEUX VIVRE.

Alors aucune excuse pour ne pas vous inscrire ! 

 #PasdExcuse 
 

Ct prog octobre 20117 copie

SEMAINE EXPÉRIENCE : faîtes découvrir votre salle à vos amis !

Du lundi 9 Octobre au lundi 16 Octobre, découvrez les nouvelles Chorégraphies Les Mills avec vos amis.

Cette semaine exceptionnelle vous permettra de gagner des points de 3 façons :

  1. Pour chaque ami qui découvrira le sport chez Movida vous gagnerez 20 points.
  2. Pour chaque ami qui s'abonne après son essai, vous gagnerez 2000 points.
  3. Pour chaque concept LesMills que vous effectuerez pendant cette semaine expérience, vous gagnerez 20 points.

Rendez-vous sur l'espace MyMovida pour réserver votre place et découvrir ces nouveaux challenges.

Semaine experience page 3

Nouvelles Chorégraphies LES MILLS

Venez découvrir vos NOUVELLES CHOREGRAPHIES LES MILLS à partir du Lundi 9 Octobre dans votre MOVIDA CLUB CASTANET

Au programme : BODYCOMBAT 73, BODYPUMP 103, RPM 76, BODYATTACK 98, BODYJAM 82, BODYBALANCE 78, CXWORK 28, AQUADYNAMIC 56 et AQUAWORK 20 !

Et parce que le sport à 2, c'est mieux ; invitez* un ami et partagez ensemble un moment de convivialité ! (*Friend PASS disponible sur demande à l'accueil de votre club)

Befunky collage

AFTER WORK with FRIENDS "CHEAT MEAL" !

After work with friends cheat meal impression

De temps en temps, on a le droit ! Nous dirons même plus que c'est necessaire !
Le CHEAT MEAL rime avec RECOMPENSE ! Et n'oublions pas que la frustration est le pire des sentiments ...

Retrouvons-nous donc pour le dernier After Work du mois de septembre autour d'un plat bien riche en calorie et en partage !

 

Venez avec vos ami(e)s !

AFTER WORK with FRIENDS "VIN & FROMAGE"!

After work with friends vin fromage site internet 1

Jeudi 21 septembre à partir de 19h00

Un petit plaisir pour un grand partage ! Venez découvrir toutes ces saveurs pour émerveiller vos papilles.

Apès le travail, le vrai moment de détente vous attend. 

Un peu de sport, un bout de fromage, une lampée de vin et quelques ami(e)s ...

Bienvenu chez Movida !

Inscription à l'accueil

AFTER WORK with FRIENDS "HEALTHY FOOD"!

                                                
After work with friends healthy work site internet

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quoi de mieux que de venir faire du bien à votre corps, à l’extérieur mais surtout à l’intérieur !!


Fruits, légumes, cuits, crus ou en jus, tout est permis !


Partagez votre spécialité culinaire qui fait du bien à votre corps !


Venez avec vos ami(e)s. Un moment simple et de partage pour tous.
 

Inscription à l'accueil

#PasdExcuse #ToutEstPermis

Découvrez votre programmation COACH TIME de Septembre !

Venez découvrir dès le Lundi 4 Septembre, dans votre Movida Training Zone, votre programmation COACH TIME pour le mois de Septembre

Au programme : TRX training, Kettlebell Training, Cardio Training, Plyométric Training, Abdos Training et un Training surprise chaque semaine à déouvrir avec vos coachs sportifs Nelly, Jérémy, Meidi et Cédric. Et n'oubliez pas, lors des Coachs Time, nous vous apprenons à MIEUX BOUGER, pour vous permettre de MIEUX VOUS ENTRAINER, pour au final vous garantir de MIEUX VIVRE.

Alors aucune excuse pour ne pas vous inscrire ! 

 #PasdExcuse 

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Nos 5 conseils pour réussir votre rentrée sportive !

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Les vacances sont bientôt terminées ! Place maintenant à la rentrée et à ses nouveaux défis ! Regonflés à bloc, reposés et plein d’entrain, il est l’heure de reprendre le chemin de l’entraînement après cette pause estivale. Pour vous y aider, votre club MOVIDA CASTANET a sélectionné pour vous 5 conseils pour bien préparer votre rentrée sportive !

Conseil n°1 : Reprendre une alimentation équilibrée

Terminé les barbecues, les pizzas, les glaces et les soirées vin et tapas... Allez nous plaisantons, vous allez pouvoir malgré tout vous accorder quelques petits plaisirs de temps en temps mais avec la rentrée, il est temps de reprendre une alimentation équilibrée et d'aider fruits et légumes à retrouver le chemin de votre assiette. 

Conseil n°2 : Essayer de nouvelles activités

La rentrée est le moment idéal pour tester de nouvelles activités. Essayez notamment les COACHS TIME qui vous permettront d'obtenir toutes les clés pour mieux bouger, mieux vous entraînez et au final mieux vivre. Pour vous aider, vos coachs sont là pour vous établir un programme sportif adapté à vos capacités et à vos besoins. L’idée est simple : bougez et faites du sport sans tomber dans l’excès. Vivez le sport comme un moment de détente et de plaisir !

Soyez également à l’écoute de votre corps. Reprendre de manière progressive une activité physique est gage de régularité et de réussite. Alors ne foncez pas bille en tête et laissez à votre corps le temps de se réadapter à l'activité physique. 

Conseil n°3 : Se trouver un partenaire sportif

Parce que le sport c’est mieux à deux (ou à plusieurs), trouvez-vous un partenaire sportif qui vous accompagnera lors de vos séances de sport ! Personne de disponible ? Fréquentez régulièrement les cours collectifs et à coup sûr vous vous ferez de nouveaux amis qui vous pousseront toujours plus à donner le meilleur de vous-même. 

Conseil n°4 : Bichonner ses émotions

Durant les vacances, il a disparu et voilà qu’à peine de retour au bureau… le stress vous assaille déjà. Pour une rentrée sereine, apprenez à faire la part des choses et à gérer vos émotions. La rentrée est peut-être l’occasion de se mettre au BODYBALANCE et de ne plus se laisser submerger par ces désagréments grace au contrôle de votre respiration et à la méditation ! Ou bien encore, vous pouvez également décharger tout se stress et cette pression en vous défoulant sur un cours cardio comme le BODYCOMBAT !

Conseil n°5 : Se fixer un objectif…

… ou plusieurs ! Après tout on ne l’a jamais assez répété : se fixer des objectifs (réalisables) est un bon moyen de trouver le petit supplément de motivation qui vous manquera lors des premiers jours de rentrée. L’idée est d’avoir une dead line fixée et de tout faire pour atteindre votre objectif ! Notez vos progrès, les points à améliorer, les progrès réalisés et faites vous aidez par vos coachs grâce au coaching individualisé !

Alors avec tous ces conseils, quelles est votre excuse pour ne pas venir vous entrainer ? 

 #PasdExcuse 

AFTER WORK with FRIENDS "BIO"!

After work with friends bio site internet

Après le travail, et pour se remettre de la frénésie de la rentrée, rien de mieux que de faire découvrir quelques recettes dans une ambiance décontractée.

Préparez votre spécialité BIO ! Jus, plat ou dessert feront l'affaire !

N'hésitez pas à venir avec vos ami(e)s afin de partager un moment de convivialité.

 

Inscription à l'accueil de votre club

Votre planning de rentrée est disponible !

Après la farniente de l'été place à la rentrée!

Nous vous présentons votre nouveau planning de cours collectifs Fitness et Aquatique prenant effet dès Lundi 04 Septembre.

#MovidaBlagnac #JePeuxPasJaiMovida #PasdExcuses

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