Toulouse

Découvrez votre programmation COACH TIME d'Octobre !

Venez découvrir dès le Lundi 2 Octobre, dans votre Movida Training Zone, votre programmation COACH TIME pour le mois de Octobre ! 

La programmation de Septembre continue pour les 2 premières semaines avec au programme : TRX training, Kettlebell Training, Cardio Training, Plyométric Training, Abdos Training et un Training surprise ! Les 2 dernières semaines du mois, vos coachs vous réservent des entraînements surprises à ne louper sous aucun prétexte ! 

 Et n'oubliez pas, lors des Coachs Time, nous vous apprenons à MIEUX BOUGER, pour vous permettre de MIEUX VOUS ENTRAINER, pour au final vous garantir de MIEUX VIVRE.

Alors aucune excuse pour ne pas vous inscrire ! 

 #PasdExcuse 
 

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Nouvelles Chorégraphies LES MILLS

Venez découvrir vos NOUVELLES CHOREGRAPHIES LES MILLS à partir du Lundi 9 Octobre dans votre MOVIDA CLUB CASTANET

Au programme : BODYCOMBAT 73, BODYPUMP 103, RPM 76, BODYATTACK 98, BODYJAM 82, BODYBALANCE 78, CXWORK 28, AQUADYNAMIC 56 et AQUAWORK 20 !

Et parce que le sport à 2, c'est mieux ; invitez* un ami et partagez ensemble un moment de convivialité ! (*Friend PASS disponible sur demande à l'accueil de votre club)

Befunky collage

AFTER WORK with FRIENDS "CHEAT MEAL" !

After work with friends cheat meal impression

De temps en temps, on a le droit ! Nous dirons même plus que c'est necessaire !
Le CHEAT MEAL rime avec RECOMPENSE ! Et n'oublions pas que la frustration est le pire des sentiments ...

Retrouvons-nous donc pour le dernier After Work du mois de septembre autour d'un plat bien riche en calorie et en partage !

 

Venez avec vos ami(e)s !

AFTER WORK with FRIENDS "VIN & FROMAGE"!

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Jeudi 21 septembre à partir de 19h00

Un petit plaisir pour un grand partage ! Venez découvrir toutes ces saveurs pour émerveiller vos papilles.

Apès le travail, le vrai moment de détente vous attend. 

Un peu de sport, un bout de fromage, une lampée de vin et quelques ami(e)s ...

Bienvenu chez Movida !

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AFTER WORK with FRIENDS "HEALTHY FOOD"!

                                                
After work with friends healthy work site internet

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quoi de mieux que de venir faire du bien à votre corps, à l’extérieur mais surtout à l’intérieur !!


Fruits, légumes, cuits, crus ou en jus, tout est permis !


Partagez votre spécialité culinaire qui fait du bien à votre corps !


Venez avec vos ami(e)s. Un moment simple et de partage pour tous.
 

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#PasdExcuse #ToutEstPermis

Dès Samedi 9 Septembre, la ZUMBA reprend avec Sandra !

A partir du 9 Septembre, les cours de ZUMBA reprennent tous les Samedis matins de 11h30 à 12h30 alors venez bouger et vous éclater sur des rythmes latinos avec votre coach Sandra ! Let's dance !

 #PasdExcuse 

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Découvrez votre programmation COACH TIME de Septembre !

Venez découvrir dès le Lundi 4 Septembre, dans votre Movida Training Zone, votre programmation COACH TIME pour le mois de Septembre

Au programme : TRX training, Kettlebell Training, Cardio Training, Plyométric Training, Abdos Training et un Training surprise chaque semaine à déouvrir avec vos coachs sportifs Nelly, Jérémy, Meidi et Cédric. Et n'oubliez pas, lors des Coachs Time, nous vous apprenons à MIEUX BOUGER, pour vous permettre de MIEUX VOUS ENTRAINER, pour au final vous garantir de MIEUX VIVRE.

Alors aucune excuse pour ne pas vous inscrire ! 

 #PasdExcuse 

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Nos 5 conseils pour réussir votre rentrée sportive !

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Les vacances sont bientôt terminées ! Place maintenant à la rentrée et à ses nouveaux défis ! Regonflés à bloc, reposés et plein d’entrain, il est l’heure de reprendre le chemin de l’entraînement après cette pause estivale. Pour vous y aider, votre club MOVIDA CASTANET a sélectionné pour vous 5 conseils pour bien préparer votre rentrée sportive !

Conseil n°1 : Reprendre une alimentation équilibrée

Terminé les barbecues, les pizzas, les glaces et les soirées vin et tapas... Allez nous plaisantons, vous allez pouvoir malgré tout vous accorder quelques petits plaisirs de temps en temps mais avec la rentrée, il est temps de reprendre une alimentation équilibrée et d'aider fruits et légumes à retrouver le chemin de votre assiette. 

Conseil n°2 : Essayer de nouvelles activités

La rentrée est le moment idéal pour tester de nouvelles activités. Essayez notamment les COACHS TIME qui vous permettront d'obtenir toutes les clés pour mieux bouger, mieux vous entraînez et au final mieux vivre. Pour vous aider, vos coachs sont là pour vous établir un programme sportif adapté à vos capacités et à vos besoins. L’idée est simple : bougez et faites du sport sans tomber dans l’excès. Vivez le sport comme un moment de détente et de plaisir !

Soyez également à l’écoute de votre corps. Reprendre de manière progressive une activité physique est gage de régularité et de réussite. Alors ne foncez pas bille en tête et laissez à votre corps le temps de se réadapter à l'activité physique. 

Conseil n°3 : Se trouver un partenaire sportif

Parce que le sport c’est mieux à deux (ou à plusieurs), trouvez-vous un partenaire sportif qui vous accompagnera lors de vos séances de sport ! Personne de disponible ? Fréquentez régulièrement les cours collectifs et à coup sûr vous vous ferez de nouveaux amis qui vous pousseront toujours plus à donner le meilleur de vous-même. 

Conseil n°4 : Bichonner ses émotions

Durant les vacances, il a disparu et voilà qu’à peine de retour au bureau… le stress vous assaille déjà. Pour une rentrée sereine, apprenez à faire la part des choses et à gérer vos émotions. La rentrée est peut-être l’occasion de se mettre au BODYBALANCE et de ne plus se laisser submerger par ces désagréments grace au contrôle de votre respiration et à la méditation ! Ou bien encore, vous pouvez également décharger tout se stress et cette pression en vous défoulant sur un cours cardio comme le BODYCOMBAT !

Conseil n°5 : Se fixer un objectif…

… ou plusieurs ! Après tout on ne l’a jamais assez répété : se fixer des objectifs (réalisables) est un bon moyen de trouver le petit supplément de motivation qui vous manquera lors des premiers jours de rentrée. L’idée est d’avoir une dead line fixée et de tout faire pour atteindre votre objectif ! Notez vos progrès, les points à améliorer, les progrès réalisés et faites vous aidez par vos coachs grâce au coaching individualisé !

Alors avec tous ces conseils, quelles est votre excuse pour ne pas venir vous entrainer ? 

 #PasdExcuse 

Reprise des cours de SALSA : Vendredi 15 Septembre !

Les cours de SALSA Cubaine reprennent à partir du Vendredi 15 Septembre 2017 !

Venez vous initier et vous perfectionner à cette danse latine tous les vendredis :

=> de 18h30 à 19h30 ; cours débutants

=> de 19h30 à 20h30 ; cours avançés   

Danser la salsa haut

 

Le voici ! Le planning de rentrée à partir du 4 septembre !

Facebook planning gramont fitness rentre e 2017 2018

Facebook planning gramont aqua rentre e 2017 2018

Dès septembre, vous n'aurez vraiment plus aucune excuse pour venir vous faire du bien!

Nouveau planning de rentrée 2017-2018

C'est bientôt la rentrée et il est temps de vous dévoiler vos nouveaux plannings Fitness et Aquafitness qui débuteront à partir du Lundi 4 Septembre 2017.

Découvrez les sans plus attendre ci dessous ou sur notre page Facebook Movida Castanet. Planning disponible également sur votre application mobile "my movida".

Bonne rentrée sportive à tous ! 

#PASDEXCUSES

 Facebook planning castanet fitness rentre e 2017 2018   Facebook planning castanet aqua rentre e 2017 2018

C'est l'heure des MIXS !

Bodyattack

Dès lundi 14 août, c'est vous qui MIXEREZ !

NOUVEAUTE ! Envoyez-nous, via notre page Facebook Movida Gramont, les titres de vos morceaux préférés sur les concepts LESMILLS  qui vous transcendent !

Enfilez vos tenues de sport et venez apprécier les nouvelles chorégraphies préparées spécialement pour vous: RPM, ATTACK, PUMP, COMBAT, CXWORX, BALANCE

Pensez-y !

Horaires d e te 2017 gramont site internet

Vos clubs Movida aménageront leurs horaires d'ouverture et fermeture pour le planning estival .