BODYBALANCE™, Pilates, yoga ? Les bienfaits physiques et psychologiques de ces disciplines

BODYBALANCE™, Pilates, yoga ? Les bienfaits physiques et psychologiques de ces disciplines

Tout savoir des bienfaits physiques et psychologiques du Bodybalance™, du Pilates et du yoga

Types d’exercices, différences de pratique sportive, bienfaits physiques et psychologiques, voici un dossier complet sur trois disciplines uniques : le BODYBALANCE™, le Pilates et le yoga. Que vous cherchiez à vous relaxer, à maigrir ou à vous muscler, vous allez voir comment ces activités sportives répondent à tous vos objectifs sportifs.

À la découverte du BODYBALANCE™, du Pilates et du yoga

Avant de vous dévoiler les bienfaits physiques et psychologiques de ces trois disciplines, nous vous proposons de comprendre ce qui différencie ces trois activités sportives.

Le yoga

Le yoga est une discipline ancestrale dont l’objectif est le bien-être physique et mental. En effet, le yoga ne s’attache pas uniquement au physique, mais propose un réel travail sur le mental grâce à des exercices de respiration et grâce à des postures spécifiques.

Le Pilates

Le Pilates rééquilibre la posture ainsi que les muscles grâce à un travail sur les muscles profonds. Certes, la méthode Pilates travaille sur l’ensemble du corps, mais elle est également reconnue pour un renforcement musculaire important au niveau de la sangle abdominale. Enfin, la méthode Pilates est utilisée dans un cadre médical comme la rééducation.

Le BODYBALANCE™

Pour finir, le BODYBALANCE™ est une synthèse du yoga, du Pilates et du tai-chi. C’est la raison pour laquelle vous retrouverez dans ce sport le meilleur des précédentes disciplines. Il faut cependant noter une différence importante : le BODYBALANCE™, créé par Les Mills, se pratique sur de la musique rythmée et moderne.

Comparaison des trois disciplines sportives

S’il fallait les comparer, nous pourrions dire que le yoga est peut-être la discipline la plus spirituelle des trois. Le Pilates, quant à lui, est la discipline la plus utilisée dans la rééducation médicale. Pour finir, le BODYBALANCE™ est la discipline la plus synthétique et la plus entraînante grâce à ses cours en musique.

Tout savoir des bienfaits physiques et psychologiques du Bodybalance™, du Pilates et du yoga
Pratiquer le BODYBALANCE™, le Pilates ou le yoga est bon pour le corps et l’esprit.

Les 10 bienfaits physiques du BODYBALANCE™, du Pilates et du yoga

Grâce à des postures et à des exercices variés, ces activités agissent positivement sur le corps. En effet, les bienfaits physiques du BODYBALANCE™, du Pilates et du yoga sont très nombreux :

  1. Retrouver un ventre plat.
  2. Redessiner sa silhouette.
  3. Soigner le mal de dos.
  4. Développer sa masse musculaire.
  5. Diminuer les risques de blessure.
  6. Perdre du poids et de la masse graisseuse.
  7. Obtenir une meilleure souplesse.
  8. Rééquilibrer sa posture.
  9. Effectuer un renforcement musculaire global.
  10. Sculpter sa silhouette de façon harmonieuse.

Faire du BODYBALANCE™, du Pilates et du yoga est bon pour le moral

Les exercices de respiration du BODYBALANCE™, de la méthode Pilates ou du yoga favorisent le lâcher-prise et la déconnexion. Dans le monde actuel où les minutes et les journées passent trop vite, on ne prend plus le temps de se recentrer sur soi, alors que le bien-être moral est tout aussi important que le bien-être physique.

Le fait de redessiner sa silhouette, de perdre de la masse graisseuse ou de retrouver un ventre plat grâce à la pratique du BODYBALANCE™, du Pilates ou du yoga entraîne un autre effet bénéfique. En effet, ces sports contribuent à développer et à renforcer l’image positive de soi.

Pour retrouver un ventre plat, pour vous muscler en douceur, pour vous dépenser sur des musiques modernes, pour retrouver calme et bien-être dans votre vie, pour ne plus souffrir du mal de dos, pour affiner votre silhouette et raffermir vos muscles, venez tester gratuitement l’un de nos cours collectifs de BODYBALANCE™, Pilates ou yoga.

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