GRAmont
Découvrez la salle de sports Movida Balma Gramont. Cours de Fitness, musculation, AquaFitness et Aquabike. Tout pour votre forme et votre Bien-être !
Cours collectifs
Renfo musculaire
cardio
Approches douces
Espace aquatique
Aquafitness
Aquabike
Activités enfants
Muscu / Cardio
Accessible 9h – 21h
coaching personnalisé
Nos forfaits
à partir de 29€/mois
Fitness
Cours collectifs
BODYPUMP
Le BODYPUMP™ , c’est le cours idéal pour renforcer tout le corps.
En une seule séance, vous travaillez tous les principaux groupes musculaires de votre corps.
C’est le cours de renforcement musculaire le plus complet.
Jusqu’à 540 cal.
BODYSCULPT
Le BODYSCULPT est un cours qui travaille la silhouette tant pour le haut du corps, les muscles thoraciques et les bras que pour les abdominaux et les jambes.
Jusqu’à 500 cal.
CAF
C’est le cours de gym traditionnelle, avec ou sans matériel, qui cible le travail musculaire des cuisses, abdos et des fessiers.
Jusqu’à 250 cal.
RPM
Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans lequel vous pédalerez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).
C’est le cours pour brûler le maximum de calories.
Jusqu’à 700 cal.
BODYATTACK
Besoin de dépenser votre surplus d’énergie ou d’évacuer le stress d’une journée compliquée ?
Le BODYATTACK™, c’est un entraînement cardio, inspiré des sports collectifs et individuels, destiné à améliorer la force et l’endurance.
Véritable brûleur de calories, ce cours d’intervalle training à haute énergie, combine des mouvements athlétiques à des exercices de forces et de stabilisations.
Jusqu’à 730 cal.
BODYCOMBAT
Le BODYCOMBAT™, c’est un puissant cours cardio extrêmement défoulant.
Ce programme hautement énergique s’inspire des sports de combats et des arts martiaux tels que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi, la capoeïra et le muay thai.
Rythmé par des musiques entraînantes et guidé par des coachs inspirants, vous brûlez des calories et améliorez votre condition physique à force de frappes,
de coups de poing, de coups de pieds et de katas.
Jusqu’à 740 cal.
CIRCUIT TRAINING
Cette technique fitness s’adresse à celles et ceux qui souhaitent à la fois bénéficier d’un renforcement musculaire et cardiovasculaire.
Nombre de calories brûlées en fonction de votre poids et de l’intensité des exercices executés.
COACH TIME
Innovation made in Movida, les MTZ sont des espaces dédiés à l’entrainement fonctionnel,
où vous apprenez à mieux bouger grâce à des mouvements complets qui font appel à l’ensemble du corps.
Sur ces zones, les adhérents se donnent rendez-vous en petits groupes pour assister au Coach Time*.
Des séries d’exercices dispensés par nos professionnels du sport.
Cordes, kettlebells, boxe jumps, ballons lestés…. nous mettons à votre disposition les moyens matériels et humains nécessaires
au bon déroulement de la séance et de votre remise en forme.
Les MTZ, c’est l’assurance de gagner en mobilité, d’améliorer sa posture, de voir votre corps se transformer pour retrouver la plus parfaite harmonie.
Nombre de calories brûlées en fonction de votre poids et de l’intensité des exercices executés.
YOGA
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
Jusqu’à 190 cal.
BODYBALANCE
Retrouvez la zenattitude tout en tonifiant votre corps avec le BODYBALANCE™. Cette activité associe les meilleurs exercices de yoga,
de tai-chi et de pilâtes (rien que ça), pour acquérir force et flexibilité.
Tout mouvement s’accompagne de respiration contrôlée, de concentration et de séries d’étirements.
Des mouvements qui rééquilibrent la posture, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement calme,
qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.
Jusqu’à 390 cal.
PILATES
Le Pilates est une méthode d’entraînement visant à renforcer le centre du corps.
Il s’agit plus exactement d’exercices au sol utilisant le poids du corps.
Sa pratique régulière permet d’améliorer la posture, optimise le tonus et rééquilibre les muscles en souplesse tout en les renforçant en profondeur.
Jusqu’à 300 cal.
STRETCHING
Un cours à part entière, basé sur des étirements permettant un assouplissement musculaire et articulaire.
Vivez là moment de détente qui optimise votre bien-être.
Jusqu’à 120 cal.
Piscine
Activités aquatiques
AQUABOXING
L’aquaboxing est un sport tonic inspiré des arts martiaux. C’est une forme de bodycombat pratiqué dans l’eau.
Jusqu’à 550 cal.
AQUABIKE
Retrouver la forme, affiner sa silhouette, faire disparaître sa cellulite,
contrer l’effet jambes lourdes, l’aquabike répond à de nombreux objectifs santé et bien-être.
C’est simple, ludique, efficace, et amusant !
Jusqu’à 600 cal.
LEÇONS NATATION
Chez nous, les cours de natation s’adressent aux petits comme aux grands.
On familiarise votre enfant avec le milieu aquatique pour en faire un vrai mini poisson.
Cours à partir de 5 ans.
BÉBÉS NAGEURS
Parent seul, ou en famille, partagez un moment de pur bonheur avec votre tout-petit lors d’une séance « bébé-nageur ».
Faites-en un rituel convivial qui vise le développement de l’enfant.
Ici, bébé n’apprend pas à nager. L’activité favorise les découvertes sensorielles, le développement de la motricité et de l’autonomie, l’éveil social.
Eclaboussures, rires et instants de complicité au programme. Un bain d’épanouissement pour toute la famille !
SAUNA
Le sauna est un bon antistress : avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent la personne.
Le rituel est également recommandé pour les personnes ayant des problèmes respiratoires (asthme, bronchite).
Les pores dillatés permettent également de nettoyer la peau en profondeur.
Faites un tour au sauna si possible avant et pendant l’hiver, car cela booste les défenses immunitaires et permet de lutter contre les virus tels que la grippe.
D’autre part, vous serez soulagé si vous souffrez de rhumatismes et de douleurs articulaires.
espace
muscu /cardio
Votre club Movida Gramont vous accueille dans un espace de 470m2 destiné à vos exercices cardio et musculation.
Accessible de 9h à 21h en continu, le club est ouvert 6 jours sur 7.
Équipé en matériel Technogym, vous pourrez travailler votre cardio avec des tapis de courses, vélos, rameurs et autres; utiliser nos machines guidées et poids libres pour le côté musculation et profiter de l’espace cross training.
Nos coachs diplômés sont à votre disposition pour plus de conseils entrainement et des programmes adaptés et personnalisés.
Tarifs
nos formules
muscu/ cardio
à partir de
€29/mois
- Accès libre
- Sauna
all-inclusive
à partir de
€44/mois
- Cours Collectifs / Fitness
- Muscu/Cardio
- Aquafitness
- Fitness
Junior -18 ans
à partir de
€30/mois
- Cours Collectifs / Fitness
- Muscu/Cardio
- Aquafitness
- Fitness
étudiant
à partir de
€39/mois
- Cours Collectifs / Fitness
- Muscu/Cardio
- Aquafitness
- Fitness
À la carte
à partir de
€10/séance
- Cours Collectifs / Fitness
- Muscu/Cardio
- Aquafitness
- Fitness
Aquabike
à partir de
€5,5/séance
Bébés nageurs
à partir de
€15/séance
natation
à partir de
€17/séance