RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans lequel vous pédalerez au rythme d’une musique entraînante.

Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).

C’est le cours pour brûler le maximum de calories.

Jusqu’à 700 cal.

BODYATTACK

Besoin de dépenser votre surplus d’énergie ou d’évacuer le stress d’une journée compliquée ?

Le BODYATTACK™, c’est un entraînement cardio, inspiré des sports collectifs et individuels, destiné à améliorer la force et l’endurance.

Véritable brûleur de calories, ce cours d’intervalle training à haute énergie, combine des mouvements athlétiques à des exercices de forces et de stabilisations.

Jusqu’à 730 cal.

BODYCOMBAT

Le BODYCOMBAT™, c’est un puissant cours cardio extrêmement défoulant.

Ce programme hautement énergique s’inspire des sports de combats et des arts martiaux tels que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi, la capoeïra et le muay thai.

Rythmé par des musiques entraînantes et guidé par des coachs inspirants, vous brûlez des calories et améliorez votre condition physique à force de frappes,

de coups de poing, de coups de pieds et de katas.

Jusqu’à 740 cal.

CIRCUIT TRAINING

Cette technique fitness s’adresse à celles et ceux qui souhaitent à la fois bénéficier d’un renforcement musculaire et cardiovasculaire.

Nombre de calories brûlées en fonction de votre poids et de l’intensité des exercices executés.

COACH TIME

Innovation made in Movida, les MTZ sont des espaces dédiés à l’entrainement fonctionnel,

où  vous apprenez à mieux bouger grâce à des mouvements complets qui font appel à l’ensemble du corps.

Sur ces zones, les adhérents se donnent rendez-vous en petits groupes pour assister au Coach Time*.

Des séries d’exercices dispensés par nos professionnels du sport.

Cordes, kettlebells, boxe jumps, ballons lestés…. nous mettons à votre disposition les moyens matériels et humains nécessaires

au bon déroulement de la séance et de votre remise en forme.

Les MTZ, c’est l’assurance de gagner en mobilité, d’améliorer sa posture, de voir votre corps se transformer pour retrouver la plus parfaite harmonie.

Nombre de calories brûlées en fonction de votre poids et de l’intensité des exercices executés. 

YOGA

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

Jusqu’à 190 cal.

BODYBALANCE

Retrouvez la zenattitude tout en tonifiant votre corps avec le BODYBALANCE™. Cette activité associe les meilleurs exercices de yoga,

de tai-chi et de pilâtes (rien que ça), pour acquérir force et flexibilité.

Tout mouvement s’accompagne de respiration contrôlée, de concentration et de séries d’étirements.

Des mouvements qui rééquilibrent la posture, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement calme,

qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Jusqu’à 390 cal.

PILATES

Le Pilates est une méthode d’entraînement visant à renforcer le centre du corps.

Il s’agit plus exactement d’exercices au sol utilisant le poids du corps.

Sa pratique régulière permet d’améliorer la posture, optimise le tonus et rééquilibre les muscles en souplesse tout en les renforçant en profondeur.

Jusqu’à 300 cal.

STRETCHING

Un cours à part entière, basé sur des étirements permettant un assouplissement musculaire et articulaire.

Vivez là moment de détente qui optimise votre bien-être.

Jusqu’à 120 cal.

AQUABIKE

Retrouver la forme, affiner sa silhouette, faire disparaître sa cellulite,

contrer l’effet jambes lourdes, l’aquabike répond à de nombreux objectifs santé et bien-être.

C’est simple, ludique, efficace, et amusant !

Jusqu’à 600 cal.

LEÇONS NATATION

Chez nous, les cours de natation s’adressent aux petits comme aux grands.

 On familiarise votre enfant avec le milieu aquatique pour en faire un vrai mini poisson.

Cours à partir de 5 ans.

BÉBÉS NAGEURS

Parent seul, ou en famille, partagez un moment de pur bonheur avec votre tout-petit lors d’une séance « bébé-nageur ».

Faites-en un rituel convivial qui vise le développement de l’enfant.

 Ici, bébé n’apprend pas à nager. L’activité favorise les découvertes sensorielles, le développement de la motricité et de l’autonomie, l’éveil social.

 Eclaboussures, rires et instants de complicité au programme. Un bain d’épanouissement pour toute la famille !

SAUNA

Le sauna est un bon antistress : avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent la personne.

Le rituel est également recommandé pour les personnes ayant des problèmes respiratoires (asthme, bronchite).

Les pores dillatés permettent également de nettoyer la peau en profondeur.

Faites un tour au sauna si possible avant et pendant l’hiver, car cela booste les défenses immunitaires et permet de lutter contre les virus tels que la grippe.

D’autre part, vous serez soulagé si vous souffrez de rhumatismes et de douleurs articulaires.