Découvrez le yoga, vous ne pourrez plus vous en passer !

Le yoga, vous ne pourrez plus vous en passer

Le yoga est bénéfique pour le corps et pour l'esprit

Le yoga est une discipline originaire d’Inde connue dans le monde entier. Ce sont des postures, des exercices de respiration, de méditation et de relaxation qui se pratiquent à tous les âges et à tous les niveaux. Mais le yoga est bien plus qu’une activité sportive ou un enchaînement d’exercices de méditation.

En fait, le yoga est une véritable philosophie de vie qui est aussi bénéfique pour le corps que pour l’esprit. Le yoga guérit des maux, apporte la joie et la sérénité à qui veut l’essayer. Nous vous proposons un tour d’horizon de tous les bienfaits que le yoga peut apporter dans votre vie.

La définition du yoga originaire d’Inde

À l’origine, il y a donc l’Inde où est né le yoga. Dès le début, le yoga est un darsana : c’est-à-dire qu’il est une façon de voir le monde. Philosophie de vie, le yoga a un objectif : aider les êtres humains à aller au-delà de leurs souffrances et à trouver l’unité dans leur âme et dans leur corps.

Pour apporter ce bien-être dans le corps et dans l’âme, le yoga se base sur différents éléments dont :

  • les postures physiques, ou asanas ;
  • des exercices de respiration, ou pranayama ;
  • des exercices de concentration, ou dharana ;
  • des exercices de méditation, ou dhyâna.

Le yoga consiste donc à enchaîner des postures physiques tout en travaillant sur sa respiration et sa concentration.

Les bienfaits du yoga pour le corps

Le yoga, et ses différentes postures comme la posture du cobra, de l’aigle ou du pont, offre différents bénéfices pour le corps :

  • il améliore la souplesse ;
  • il développe l’équilibre ;
  • il renforce le cœur et les poumons avec les exercices de respiration ;
  • il augmente donc les capacités respiratoires ;
  • il assouplit les articulations ;
  • il fait baisser la tension artérielle ;
  • il soulage le mal de dos ;
  • il apaise les migraines et les troubles digestifs.

Les bienfaits du yoga pour l’esprit

Outre ces bienfaits physiques observés chez les personnes qui pratiquent le yoga, il est important de souligner également tous les autres bienfaits du yoga.

Premièrement, les exercices de méditation et de respiration aident à mieux gérer le stress. Le yoga permet de se détacher d’une situation conflictuelle et de trouver des solutions. Il soulage l’anxiété ou la dépression.

Le yoga est bénéfique pour le corps et pour l'esprit
La pratique du yoga soigne les maux du corps et les blessures de l’âme.

Deuxièmement, en étant moins stressé, on remarque que le sommeil est de meilleure qualité. En ce sens, le yoga permet de trouver un bon sommeil et d’être en meilleure santé.

Troisièmement, le yoga est une invitation à la découverte de son propre corps. Découvrir son corps, c’est aussi se l’approprier et donc développer son estime de soi et sa confiance en soi.

Quatrièmement, il améliore la concentration et la mémoire, mais aussi il change notre regard sur le monde et les autres. Le yoga est une pause sur l’instant présent. Cet instant présent que l’on apprend à apprécier.

Pour résumer, le yoga rend heureux.

Comment le yoga peut-il faire maigrir ?

Le yoga ne permettra pas de perdre des dizaines de kilos. Cependant, en le pratiquant de façon régulière et en adoptant une alimentation équilibrée, vous constaterez que le yoga fait maigrir. Il existe plusieurs raisons à cela :

  • il aide à éliminer les toxines ;
  • il raffermit le corps et le sculpte ;
  • il agit sur la rétention d’eau et la digestion ;
  • il aide à réduire la graisse abdominale ;
  • il supprime les envies de grignotage.

Pour conclure, le yoga est tellement bon pour la santé, physique et mentale, qu’il devrait faire partie de notre routine quotidienne.

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