Les jus détox maison : des préparations en or pour la santé

Les jus détox maison : des préparations en or pour la santé

Des jus détox faciles à faire à la maison et bons pour la santé

Pour nettoyer son corps, pour perdre du ventre, pour brûler des graisses, pour régénérer son foie ou encore pour éviter les ballonnements : les bienfaits des jus détox sont très nombreux. Afin d’apporter à votre corps tout ce dont il a besoin, voici les aliments à avoir absolument dans votre cuisine ainsi que des idées de jus détox à réaliser facilement à la maison.

Les 10 aliments incontournables des jus détox et leurs bienfaits

Boire un jus détox, c’est bon pour la santé, mais savez-vous quels sont les aliments les plus efficaces pour le bien-être de votre corps ? Nous vous présentons 10 aliments inévitables ainsi que leurs bienfaits pour l’organisme.

  • La betterave. Riche en vitamines A, B et C, en fibres, en acide folique, en calcium, en fer, en manganèse et en potassium, la betterave nettoie le sang, purifie le foie et participe à l’amélioration de l’oxygénation des muscles.
  • La cannelle. Antioxydante, anti-inflammatoire et antibactérienne, la cannelle stimule le système immunitaire tout en soulageant les problèmes de digestion.
  • Le citron. Antioxydant, antiseptique et antiviral, riche en vitamine C, en oligo-éléments comme le potassium, le fer, le calcium et le magnésium, le citron facilite la digestion, aide à la perte de poids et permet d’éviter les flatulences.
  • Le concombre. Composé à 95% d’eau, antioxydant, riche en vitamines C, E, K, en potassium et en fibres, le concombre est drainant, diurétique, reminéralisant et hydratant.
  • Le gingembre. Anti-inflammatoire, antioxydant et riche en manganèse, le gingembre entretient la flore intestinale, aide à la digestion des graisses et réduit nausées et vomissements.
  • Les légumes verts. Composés à 90% d’eau, antioxydants et riches en fer, en magnésium, en calcium, en vitamines B, C et K, diurétiques et hypocaloriques, les légumes verts facilitent le transit intestinal et aident à la perte de poids.
  • La menthe. Riche en fer et en vitamine C, la menthe détoxifie le foie et limite les remontées gastriques.
  • Le persil. Antioxydant, riche en vitamine C et en minéraux, le persil nettoie les reins et soulage les flatulences.
  • La pomme. Riche en fibres, en fer, calcium, magnésium, potassium et en vitamine C, la pomme facilite le transit intestinal, solidifie les cellules osseuses, apporte de l’énergie et hydrate.
  • Le thé vert. Contenant des polyphénols, le thé vert est la boisson offrant le plus d’antioxydants. De plus, le thé vert favorise la perte de poids en ciblant la graisse du ventre et il aide à la digestion.
Des jus détox faciles à faire à la maison et bons pour la santé
Réaliser des jus détox à partir d’aliments magiques pour la santé et le bien-être.

Idées de jus détox à faire à la maison

Après avoir découvert les bienfaits de ces « super-aliments », nous vous proposons de découvrir quelques associations afin de pouvoir les consommer plus facilement dans votre routine quotidienne :

  • pomme, persil, menthe ;
  • pomme, concombre, gingembre ;
  • cannelle, gingembre, citron ;
  • cannelle, pomme ;
  • persil, pomme ;
  • betterave, pomme, citron, carotte ;
  • menthe, concombre ;
  • menthe, pastèque ;
  • citron, concombre, menthe ;
  • thé vert, menthe, citron ;
  • gingembre, menthe, citron, concombre.
  • gingembre, citron, menthe.

Vous pourrez également préparer des jus de légumes et plus particulièrement des légumes verts. Voici une sélection de légumes verts à boire : des branches de céleri, du poivron vert, de la laitue, des épinards, du chou vert, du cresson, des brocolis, des asperges, des artichauts, etc.

Pour finir, voici la recette de la boisson du matin : de l’eau tiède avec un jus de citron et du bicarbonate. Buvez ce cocktail dynamisant le matin à jeun et attendez une quinzaine de minutes pour prendre votre petit déjeuner.

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