Le sport et la musique pour améliorer sa condition physique

Sport et musique pour améliorer sa condition physique

Faire du sport en écoutant de la musique pour améliorer sa condition physique

Lors de notre précédent article, nous avons étudié les études scientifiques qui démontrent que la musique développe les performances sportives. S’il est donc scientifiquement prouvé que la musique est bénéfique pour l’activité sportive, quel sport est-il possible de pratiquer en écoutant de la musique ? Sport individuel ou sport collectif, découvrez les sports disponibles dans votre club de fitness pour bénéficier des bienfaits de la musique.

Cardio et muscu pour faire du sport en solo

Quand on parle de sport et de musique, une des premières choses qui vient en tête est d’écouter de la musique avec des écouteurs ou un casque audio. Les écouteurs ont fait leur apparition dans notre vie quotidienne et s’utilisent aussi bien dans les transports en commun, qu’au travail ou lors de séances de sport.

Votre salle de sport vous permet également de faire du sport en écoutant votre musique préférée. Pour cela, choisissez de faire de la musculation ou des exercices de cardio-training. Vous aurez le choix parmi de nombreuses machines comme :

  • le vélo elliptique ;
  • le tapis de course ;
  • le rameur ;
  • le stepper ;
  • etc.

Seul ou avec les conseils d’un coach, vous pourrez faire votre séance de sport en utilisant les bienfaits de la musique, qui permet, entre autres, d’oublier la fatigue et donc de décupler les performances sportives.

Les différents cours de danse de la salle de sport

Que serait la danse sans musique ? Que serait la musique sans danse ? Depuis toujours, la danse se pratique en musique pour le plus grand plaisir des danseurs et des sportifs. Votre salle de sport a pensé à tout et vous propose des cours de danse très variés. Vous aurez ainsi la possibilité de choisir la danse qui vous convient le mieux et la musique que vous préférez avec :

  • la Zumba ;
  • la Salsa ;
  • l’Afropop ;
  • le SH’BAM™ ;
  • le BODYJAM™.

Musique funky, latino, afro-caribéenne ou moderne, faites plaisir à votre corps en bougeant sur des musiques motivantes.

Faire du sport en écoutant de la musique pour améliorer sa condition physique
Les cours de danse offrent la possibilité de se défouler sur des musiques rythmées et entraînantes.

Les cours collectifs encadrés par un coach

Les cours de danse ne sont pas les seuls cours collectifs proposés en musique dans votre salle de sport. En effet, voici des cours collectifs non dansés, mais rythmés par des musiques entraînantes :

  • le Step ;
  • le RPM™ ;
  • le BODYPUMP™ ;
  • le BODYSCULPT™ ;
  • le BODYBALANCE™ ;
  • le BODYATTACK™ ;
  • le BODYCOMBAT™ ;
  • les cours collectifs de cardio-training et de musculation.

Les cours collectifs LesMills connaissent un succès mondial grâce à leurs chorégraphies et à leurs sélections de chansons modernes. Que vous soyez amateur de vélo ou de cardio-training, que vous souhaitiez développer votre souplesse ou votre endurance, vous trouverez le cours collectif fait pour vous.

La piscine ou les bienfaits du sport dans l’eau

Pour finir, la piscine est également un lieu où vous pouvez faire du sport tout en bénéficiant des bienfaits de la musique. Le coach diplômé d’État vous encadre et vous présente les mouvements qui s’enchaînent sur des musiques engageantes. C’est notamment le cas lors des cours d’aquabike. L’aquabike est d’ailleurs un excellent cours de sport dans l’eau puisqu’il combine les bienfaits de l’eau, de la musique et du vélo.

De la muscu, du cardio, de la danse ou de la piscine, venez tester gratuitement pendant quatre jours les différents cours de sport proposés en musique par votre club de fitness afin de choisir celui qui répond à vos objectifs.

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