Portet

Découvrez la salle de sports Movida Portet sur Garonne. Cours de Fitness, musculation, AquaFitness et Aquabike. Tout pour votre forme et votre Bien-être !

Cours collectifs

Renfo musculaire
cardio
Approches douces

Espace aquatique

Aquafitness
Aquabike
Activités enfants

Muscu / Cardio

Accessible 9h – 21h
coaching personnalisé

Nos forfaits

à partir de 29€/mois

 

squash

– Compris dans l’abonnement
– à la carte

surfaces

Activités

Coachs

%

motivation

Fitness

Cours collectifs

BODYPUMP

Le BODYPUMP™ , c’est le cours idéal pour renforcer tout le corps.
En une seule séance, vous travaillez tous les principaux groupes musculaires de votre corps.
C’est le cours de renforcement musculaire le plus complet.
Jusqu’à 540 cal.

 

 

 

 

 

 

BODYSCULPT

Le BODYSCULPT est un cours qui travaille la silhouette tant pour le haut du corps, les muscles thoraciques et les bras que pour les abdominaux et les jambes.
Jusqu’à 500 cal.

 

CAF

C’est le cours de gym traditionnelle, avec ou sans matériel, qui cible le travail musculaire des cuisses, abdos et des fessiers.
Jusqu’à 250 cal.

RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans lequel vous pédalerez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).
C’est le cours pour brûler le maximum de calories.
Jusqu’à 700 cal.

BODYATTACK

Besoin de dépenser votre surplus d’énergie ou d’évacuer le stress d’une journée compliquée ?
Le BODYATTACK™, c’est un entraînement cardio, inspiré des sports collectifs et individuels, destiné à améliorer la force et l’endurance. Véritable brûleur de calories, ce cours d’intervalle
training à haute énergie, combine des mouvements athlétiques à des exercices de forces et de stabilisations.
Jusqu’à 730 cal.

TRX

Activité sportive originale, le TRX s’exécute dans une ambiance dynamique et stimulante. Un cours intense et très complet, rythmé par des séries d’exercices en suspension, à l’aide de sangles,
où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente !
 ACCESSIBLE à tous Le TRX est une activité qui convient du débutant au sportif confirmé !
 MOTIVANT en groupe on s’encourage et on se motive.
 PERSONNALISE avec un encadrement sur mesure par un coach qui adapte la séance à vos objectifs.
 EFFICACE pour votre Mobilité, Force, Perte de Poids, Stabilité. Mais aussi Gain de souplesse, de force et un corps sculpté rapidement.
Nombre de calories brûlées en fonction de votre poids et de l’intensité des exercices executés. 

YOGA

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes
se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
Jusqu’à 190 cal.

 

DOS RELAX

Renforcement et détente des muscles du dos.
 Proprioception des trois étages de la colonne vertébrale. Une véritable école pour le bien-être de votre dos !
Jusqu’à 150 cal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PILATES

Le Pilates est une méthode d’entraînement visant à renforcer le centre du corps.
Il s’agit plus exactement d’exercices au sol utilisant le poids du corps.
Sa pratique régulière permet d’améliorer la posture, optimise le tonus et rééquilibre les muscles en souplesse tout en les renforçant en profondeur.
Jusqu’à 300 cal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

STRETCHING

Un cours à part entière, basé sur des étirements permettant un assouplissement musculaire et articulaire.
Vivez là moment de détente qui optimise votre bien-être.
Jusqu’à 120 cal.

Piscine

Activités aquatiques

AQUABOXING

L’aquaboxing est un sport tonic inspiré des arts martiaux. C’est une forme de bodycombat pratiqué dans l’eau.
Jusqu’à 550 cal.

AQUATRAINING

Ici, il s’agit d’un cours de renforcement musculaire, utilisant du matériel doublé de la résistance de l’eau.
Cette activité permet de tonifier l’ensemble du corps, pour avoir une silhouette harmonieuse tout en gardant la souplesse musculaire.
Jusqu’à 500 cal.

 

 

 

 

 

 

 

 

AQUACARDIO

C’est un sport d’endurance, mais dans l’eau !
 Vous effectuez des mouvements variés pour développer votre capacité cardio-vasculaire. Vous bougez, vous vous dépensez sur des musiques dynamiques
et les résultats sont rapidement au rendez-vous.
Jusqu’à 550 cal.

AQUABIKE

Retrouver la forme, affiner sa silhouette, faire disparaître sa cellulite, contrer l’effet jambes lourdes.
L’aquabike répond à de nombreux objectifs santé et bien-être.
C’est simple, ludique, efficace, et amusant !
Jusqu’à 600 cal.

LEÇONS NATATION

Chez nous, les cours de natation s’adressent aux petits comme aux grands.
 On familiarise votre enfant avec le milieu aquatique pour en faire un vrai mini poisson.
Cours à partir de 5 ans.

 

BÉBÉS NAGEURS

Parent seul, ou en famille, partagez un moment de pur bonheur avec votre tout-petit lors d’une séance « bébé-nageur ». Faites-en un rituel convivial qui vise le développement de l’enfant.
 Ici, bébé n’apprend pas à nager. L’activité favorise les découvertes sensorielles, le développement de la motricité et de l’autonomie, l’éveil social.
 Eclaboussures, rires et instants de complicité au programme. Un bain d’épanouissement pour toute la famille !

SAUNA

Le sauna est un bon antistress : avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent la personne.
Le rituel est également recommandé pour les personnes ayant des problèmes respiratoires (asthme, bronchite).
Les pores dillatés permettent également de nettoyer la peau en profondeur.
Faites un tour au sauna si possible avant et pendant l’hiver, car cela booste les défenses immunitaires et permet de lutter contre les virus tels que la grippe.
D’autre part, vous serez soulagé si vous souffrez de rhumatismes et de douleurs articulaires.

 

espace

 muscu /cardio

Votre club vous propose un espace musculation cardio de 800m2.
Accessible de 9h à 21h du lundi au vendrediet de 9h à 17h le samedi, idéal pour vos trainings.
Un côté cardio équipé avec tapis de courses, rameurs, vélos elliptiques et vélos Technogym.
Un côté muscu avec nos poids libres et nos machines guidées.
Puis une zone fonctionnelle équipée pour des entraînements en small group.
Nos coachs sont disponibles si vous avez besoin d’un programme personnalisé.

club

Squash

Votre salle vous propose 3 terrains de squash.

Vous pouvez réserver votre cours :

  • en semaine 9h à 21h
  • samedi 9h à 17h

Tarifs

 nos formules